e-girlparea

Η καλυτερη κοριτσιστικη παρεα μεσα σε αυτο το φορουμ!
 
ΦόρουμΦόρουμ  ΠόρταλΠόρταλ  ΗμερολόγιοΗμερολόγιο  Συχνές ΕρωτήσειςΣυχνές Ερωτήσεις  ΑναζήτησηΑναζήτηση  Κατάλογος ΜελώνΚατάλογος Μελών  Ομάδες ΜελώνΟμάδες Μελών  ΕγγραφήΕγγραφή  Σύνδεση  

Μοιραστείτε | 
 

 Ασκηση 1

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Mizzkaterinoula
Admin


Αριθμός μηνυμάτων : 158
Ημερομηνία εγγραφής : 07/07/2009
Ηλικία : 23
Τόπος : 1o συνεφο διπλα στο παραδεισο

ΔημοσίευσηΘέμα: Ασκηση 1   Πεμ Ιουλ 23, 2009 7:27 pm

Τι χρειαζεσαι?
1 καρεκλα
1 μπαλα και
ενεργεια!

Βημα πρωτο:
Καθεσαι στην καρεκλα με την πλατη ισια και στηριζεσαι με τα χερια δεξια και αριστερα απο τον κορμο/

Βημα δευτερο:
"Κλειδωνεις" μια μπαλα με τους αστραγαλους σου. Τεντωνεις τα ποδια οπως εισα, σηκωνοντας την μπαλα. Επιστρεφεις στην αρχικη θεση και κανεις συνολικα 3 σετ των 15
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://e-girlparea.forumotion.com
xXeLεΝiXx



Αριθμός μηνυμάτων : 17
Ημερομηνία εγγραφής : 09/07/2009

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Ασκηση 1   Πεμ Ιουλ 23, 2009 8:07 pm

κ τι ακριβως γυμναζει αυτη η ασκηση?τα μπουτια?
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://www.e-world.forumotion.com
Mizzkaterinoula
Admin


Αριθμός μηνυμάτων : 158
Ημερομηνία εγγραφής : 07/07/2009
Ηλικία : 23
Τόπος : 1o συνεφο διπλα στο παραδεισο

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Ασκηση 1   Πεμ Ιουλ 23, 2009 8:12 pm

Ναι τα μπουτια κυριως αλλα και γενικα τα ποδια
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://e-girlparea.forumotion.com
 
Ασκηση 1
Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
e-girlparea :: Ομορφια/Γυμναστικη :: Ασκησεις Γυμναστικης-
Μετάβαση σε: